FEB

NADAR

BICI

 

CORRER

OTROS

GIM

PULSO

PESO
Metros Observaciones Tiempo Km. Observaciones Tiempo Km. Observaciones

01

         Molestias Femoral Izquierdo.              

02

     2 h 15´ 58                

03

         Molestias Femoral Izquierdo. 20´ 4       45 78.8

04

         Molestias Femoral Izquierdo.              

05

         Molestias Femoral Izquierdo.       SAUNA     78.7

06

 3100 600+400+200 45´ Rodillo               78.7

07

     1 h 40´ 52   30´ 6 Molestias Femoral Izquierdo.        

08

     1 h 24´ 39       Molestias Femoral Izquierdo.       78.0

09

1000

 Pull 3 h 28´ 89 15 Km subida     Molestias Femoral Izquierdo.        

10

     2 h 42´ 70       Molestias Femoral Izquierdo.       77.1

11

         DESCANSO              

12

     1 h 15´ 35       Molestias Femoral Izquierdo.        

13

3000

 4 x 200

3 h 05´

83

 12 Km subida     Molestias Femoral Izquierdo.     49 77.7

14

1800

3 x 100 ~ 1´25´´

           Molestias Femoral Izquierdo.       77.3

15

 2000 Pull           Molestias Femoral Izquierdo.   SI   77.2

16

    

4 h 21´

 112 15 Km subida     Molestias Femoral Izquierdo.        

17

         DESCANSO              

18

         DESCANSO              

19

3400

 3 x (200+100+100)       40´ 8     SI    

20

    

1 h 12´

 32             45 76.8

21

2400

 5 x 100 (~ 1´35´´) 2 h 55´ 83                

22

 2200         50´ 10          

23

     4 h 24´ 124 14 Km subida/aire 41´ 8          

24

           1 h 30´ 18 Hierba       77.4

25

         DESCANSO              

26

 3300 1200 (series)               SI    

27

     1 h 15´ Rodillo   47´ 11          

28

3400

 1300 (series)

1 h 52´

52

                

29

2400

12 x 50 (48´´)

      

55´

12

    

SI

 44 77.9

TOTAL

28000

32 h 33´

829 + R

6 h 13´         77

  

4

    

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