|
ENE |
NADAR |
BICI
|
CORRER |
OTROS |
GIM |
PULSO |
PESO |
|||||
| Metros | Observaciones | Tiempo | Km. | Observaciones | Tiempo | Km. | Observaciones | |||||
|
01 |
30´ | 10 | LESIÓN | 55 | 78.5 | |||||||
|
02 |
LESIÓN | SI | 46 | |||||||||
|
03 |
1500 | Pull | LESIÓN | |||||||||
|
04 |
LESIÓN | 78.4 | ||||||||||
|
05 |
2000 |
Pull |
LESIÓN | |||||||||
|
06 |
LESIÓN | 55´ | 10 | 54 | 78.1 | |||||||
|
07 |
LESIÓN | 78.2 | ||||||||||
|
08 |
1900 |
Pull | LESIÓN | SI | ||||||||
|
09 |
LESIÓN | 78.8 | ||||||||||
|
10 |
2100 |
Pull | LESIÓN |
1 h 13´ |
14 |
Hierba | ||||||
|
11 |
LESIÓN | |||||||||||
|
12 |
1500 |
Pull | LESIÓN | 78.8 | ||||||||
|
13 |
LESIÓN |
1 h 30´ |
17 |
Hierba | 78.5 | |||||||
|
14 |
LESIÓN | |||||||||||
|
15 |
2400 | 43´ | 9 | SI | ||||||||
|
16 |
1 h 50 ´ | 52 | aire | 30´ | 6 | 46 | 78.0 | |||||
|
17 |
3300 |
1200 ~ 1´45´´ |
1 h 05´ | 32 | aire | |||||||
|
18 |
1000 |
37´ |
8 |
78.2 | ||||||||
|
19 |
3 h 09´ |
75 |
16 km subida |
44´ |
9 |
78.4 | ||||||
|
20 |
48´ |
22 |
1 h 44´ |
23 |
Hierba |
51 |
78.5 |
|||||
|
21 |
DESCANSO | Masaje | ||||||||||
|
22 |
2500 |
8x100 ~1´38´´ |
56´ |
13 |
SI |
|||||||
|
23 |
2 h 27´ |
68 |
43´ |
10 |
46 |
77.5 |
||||||
|
24 |
3500 |
400+400+300+200+100 |
1 h 56´ |
50 |
8 Km subida | |||||||
|
25 |
2500 |
8 x 100 ~ 1´33´´ |
1 h 1´ |
12 |
SI |
|||||||
|
26 |
4 h 4´ |
108 |
10 Km subida |
44´ |
9 |
49 |
77.9 |
|||||
|
27 |
1 h 25´ |
18 |
Molestias Femoral Izquierdo. | |||||||||
|
28 |
DESCANSO | Masaje | ||||||||||
|
29 |
LESIÓN |
|||||||||||
|
30 |
2700 |
Pull | LESIÓN | SI |
47 |
78.7 |
||||||
|
31 |
4500 |
1 h |
Rodillo | Molestias Femoral Izquierdo. | ||||||||
|
TOTAL |
31400 |
16 h 49´ |
417 + R |
12 h 45´ 158 |
6 |
|
||||||